Топ-10 продуктов помогающих не заразиться коронавирусом

Ученые сделали вывод, что прием витамина D может положительно повлиять на иммунитет, что снизит вероятность заражения Covid-19.

Какие продукты богаты витамином D

Больше всего витамина D содержится в жирной рыбе, печени трески, говяжьей печени, яйцах и молочных продуктах.

Лосось

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Печень трески

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Сельдь атлантическая

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Сардины

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Тунец

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Говяжья печень

 

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Икра красная

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Яйца

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Молоко

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Грибы

10 продуктов снижающих вероятность заразиться коронавирусом

Помимо витамина D, эти продукты богаты витаминами А, Е, минералами и высоким содержанием белка.

Солнечный свет

Не стоит забывать о таком источнике витамина D, как солнечный свет. В летний период нахождение под солнечными лучами при открытом лице и руках равно приему приему витамина в количестве 1000 МЕ.

Как узнать есть ли недостаток витамина D

Узнать о недостатке витамина можно только по анализу на 25(ОН)D. Стоимость может составлять от 1 000 до 2 500 рублей.

Источник