Ученые сделали вывод, что прием витамина D может положительно повлиять на иммунитет, что снизит вероятность заражения Covid-19.
Какие продукты богаты витамином D
Больше всего витамина D содержится в жирной рыбе, печени трески, говяжьей печени, яйцах и молочных продуктах.
Лосось
Печень трески
Сельдь атлантическая
Сардины
Тунец
Говяжья печень
Икра красная
Яйца
Молоко
Грибы
Помимо витамина D, эти продукты богаты витаминами А, Е, минералами и высоким содержанием белка.
Солнечный свет
Не стоит забывать о таком источнике витамина D, как солнечный свет. В летний период нахождение под солнечными лучами при открытом лице и руках равно приему приему витамина в количестве 1000 МЕ.
Как узнать есть ли недостаток витамина D
Узнать о недостатке витамина можно только по анализу на 25(ОН)D. Стоимость может составлять от 1 000 до 2 500 рублей.
