Правило «8-ми стаканов воды» может оказаться губительным для здоровья

0
721

Многие знают о существовании такого правила, как «выпивайте в день около 2,5 литров воды или 8 стаканов». До недавнего времени бытовало мнение, что именно такая норма является не просто оптимальной, а необходимой для здоровья человека. Однако, как считают американские ученые, не все так просто. Более того, соблюдение правила 8-ми стаканов может быть вовсе опасным для здоровья.

Прежде всего, следует отметить, что норма воды, которую должен выпивать человек в сутки для поддержания оптимального водного баланса в организме, рассчитывается индивидуально. При этом при расчете следует учитывать не только вес человека, но и его возраст, режим питания (а именно блюда, которые в него входят), физическую активность. Не лишним будет учесть и общий анамнез  — если были болезни, которые связаны с нарушенным обменом веществ, то самостоятельно назначать себе суточный объем воды особенно не желательно.

 

В обзоре, который недавно опубликовали в Американском журнале физиологии, доктор Валтин, проводивший данное исследование, рассказал о том, что правило 8-ми стаканов, это вырванный из контекста комментарий одного из известных диетологов Фредрика Дж. Стейра.

В статье-оригинале говориться о том, что в день человеческий организм должен получать около 2,5 литров жидкости, но большую часть этой нормы должны составлять уже готовые продукты.

Сам доктор Валтин, после проведения дополнительных исследований и консультаций с лучшими диетологами, не нашел научного объяснения тому, что человек в день должен выпивать именно «8 стаканов воды». Следовательно, принимать это правило как аксиому и бездумно ему следовать, даже если организм на это реагирует достаточно негативно, не нужно. В данном случае, разумнее будет обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, который и даст необходимые рекомендации относительно питьевого режима.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.