Наслаждаться отличным здоровьем и никогда не терять уровень активности хотел бы каждый. Никогда не болеть, не чувствовать себя плохо и не поддаваться воздействию негативных факторов, — разве не мечта? К сожалению, невозможно оградить себя от всего, окружающая среда оказывает воздействие на наше здоровье и самочувствие. Возьмите, например, продукты питания. От того, что мы едим зависит, как мы выглядим, как мы себя чувствуем, и сколько лет проживем. К счастью, есть способы очищения и детоксикации организма, которые позволяют избавиться от токсинов, канцерогенов и прочих вредных веществ в наших внутренних органах.
Программ детоксикации существует очень много. Они подбираются в зависимости от того, какая степень очистки требуется и какая цель преследуется. Например, фруктовая и овощная программы по праву считаются самыми эффективными и самыми выгодными. Они помогают не только очистить организм, но и привести в порядок фигуру, сбросить лишние килограммы. И фрукты, и овощи подходят для употребления как в свежем виде, так и в виде соков или пюре. Врачи признают лечение соками наиболее мощным методом очищения и детоксикации организма. Больше всего подходят для этих целей лимоны и апельсины, яблоки и грейпфруты, арбузы и виноград. При этом очень полезно сочетать и комбинировать разные плоды, чтобы получить максимум пользы. Свеклу полезнее всего употреблять вместе морковью, или капустой, или яблоками. Морковь с яблоками – тоже классическое сочетание. Такие способы почистить свой организм предполагают свою технологию: соки нужно пить в течение всего дня регулярно, через каждые 2 часа, выпивая не менее 500 мл за раз.
Чтобы использовать фрукты и овощи правильно с целью очищения и детоксикации организма, нужно знать, какие из них для каких целей подходят. Например, для чистки крови и восстановления достаточного количества эритроцитов рекомендуется использовать вишню. Виноград считается отличным средством, позволяющим произвести профилактику раковых заболеваний. Яблоки важны для поддержки сердца, они способны провоцировать щелочную реакцию.
Для очищения и детоксикации организма отлично подходит сок лимона или лайма. Он способствует выведению мочевой кислоты, которая скапливается в организме, а также полезен тем, кто страдает ревматизмом или подагрой.
Любые способы чистки организма, которые предполагают употребление морковного или капустного сока, подходят для понижения уровня холестерина, нормализуют липидный обмен.
Если вы хотите очистить организм, а вместе с тем и наладить работу печени, то не забывайте о яблочном и свекольном соке. Пусть они постоянно находятся на столе, употребляйте их ежедневно.
Употребление овощей подходит не только для очищения, но и для восстановительного процесса в тканях. Специалисты рекомендуют проводить очищение в утром. Обычно по утрам максимально проявляются «попытки» организма самоочиститься. Помогите ему в этом, выпейте морковно-свекольный, томатный или огуречный соки. Небольшая хитрость, которая помогает организму: разбавьте соки горячей водой. Но не кипятком, чтобы не разрушить полезные свойства и витамины в плодах.
На время очищения исключаются из рациона сахар и углеводы, но обязательно остаются жиры. С помощью жиров происходит усвоение полезных веществ, поступающих в организм с другими продуктами. Вместо сахара можно использовать подсластители натурального происхождения, например, стевию.
Чтобы процедура очищения и детоксикации принесла максимум пользы и не вызвала шок у организма, ее нельзя начинать резко, внезапно. Если вы неожиданно ограничите себя, организм испытает стресс. От неразмеренного потребления пищи в больших количествах постепенно переходите к уменьшению съедаемых блюд. Это будет не только физическая помощь организму, но и эмоциональная подготовка к очищению. Вы увидите, что стоит вам только раз побороть в себе одну привычку, вы от них легко откажитесь и пересмотрите свой образ питания кардинально.
Кроме применения продуктов, существуют и другие способы почистить организм и вывести из него токсины и шлаки. Элементарное средство – душ. Когда вода очищает кожные покровы, она смывает с нее и выделяющиеся вредные токсины и шлаки, которые выходят вместе с потом и естественным путем через поры. Особенно полезен контрастный душ – 30 секунд под холодной водой, 2 минуты под горячей. Перед душем дополнительно очистите кожу, сделайте массажные растирания, чтобы активизировать приток крови ко всем тканям. Движения при массаже должны быть направлены к области сердца, а не от него.
Тем, кто принимает лекарственные препараты или противозачаточные таблетки, следует иметь ввиду, что при детоксикации организма активизируется работа печени, а значит, действие медикаментов ослабляется. Проводите чистку организма, как и уборку в доме — регулярно. Тогда будет заметен эффект (улучшится состояние волос и кожи) и самочувствие будет отличным.
