Раннее пробуждение на работу увеличивает вероятность развития метаболических расстройств, в частности, ожирения, сахарного диабета 2 типа, а также коронарной болезни сердца. К подобному выводу пришли американские ученые, которые первыми заявили о том, что чем меньше человек спит и чем больше проводит времени на работе, тем выше шансы развития опасных проблем со здоровьем.
Подобное открытие было сделано благодаря научному изысканию, в котором принимало участие 450 добровольцев в возрастной категории от 30 до 54 лет, т. е. все испытуемые были трудоспособного возраста и не имели проблем со здоровьем. Отмечается, что участники работали вне дома минимум 25 часов в неделю.
Суть эксперимента заключалась в том, что всем людям необходимо было на протяжении недели круглосуточно носить специальный браслет, который фиксировал продолжительность двигательной активности и длительность сна. Кроме этого, участники заполнили анкеты, в которых отвечали на вопросы касательно образа жизни, пищевых пристрастий, состояния здоровья и социально-экономического статуса.
Как стало известно, примерно 85% добровольцев в нерабочие дни недели просыпались намного позже, нежели проходило их обычное пробуждение. Это указывает на то, что люди испытывают хронический недостаток сна. На этом фоне повышалась концентрация «плохого» холестерина в крови, а также развивалась резистентность к инсулину.
Такие ранние нарушение обмена веществ чреваты набором лишней массы тела, сахарным диабетом и патологиями со стороны сердечно-сосудистой системы. Предполагается, что выходом из такого положения должна стать специфическая профилактика, включающая в себя коррекцию циркадных ритмов, рационализацию режима работы и отдыха, а также образовательные мероприятия для работодателей.
