Из-за недостаточного количества сна может существенно пострадать питание человека.
Исследованием в данной области заинтересовались научные специалисты из Королевского колледжа Лондона. Они выяснили, что сон играет существенную роль в режиме питания человека. Дело в том, что из-за недостаточного количества сна человек может делать неверный выбор еды. Как правило, его начинает тянуть на вредную пищу, например, фастфуд.
Как пояснили специалисты, сон — это важный фактор риска для развития некоторых заболеваний, в том числе ожирения и сердечно-сосудистых болезней. Британские учёные заявили, что при увеличении продолжительности сна на час это давало уменьшение потребления свободных сахаров на 10 граммов. Также в целом снижалось потребление углеводов.
Эксперты провели испытания, в которых задействовали 21 добровольца. Их сон увеличился на полтора часа за ночь, что и посоветовали участникам опытов сделать британские учёные. Также была контрольная группа, в которой не менялась продолжительность сна. Участники эксперимента вели дневник питания и сна. Кроме того, им нужно было носить специальный сенсор, с помощью которого можно было отследить, сколько люди спят.
Выяснилось, что 80 процентов людей стали больше времени спать. Также у половины на 50 процентов выросла продолжительность сна. О том, что хороший сон влиял на питание, сказали дневники участников. Добровольцы из контрольной группы не испытывали таких изменений.
