Содержание
- Что такое эмоции?
- Что такое злость и как ее управлять?
- Учимся управлять злостью
Жизнь частенько посылает нам неожиданные сюрпризы, приятные и не очень.
Предугадать грядущие обстоятельства и поведение людей невозможно, ведь у каждого свои мотивы и предпосылки. Тогда в ход идут ответные эмоции.
Что такое эмоции?
Эмоции — это обычная реакция организма человека. Не стоит серьезно относиться к словам и действия человека, которого переполняют чувства определенного характера. Возьмем к примеру ребенка: его громкий смех или звонкий плач ребенка – это прямое доказательство открытых, безудержных эмоций, таких какие они есть, ведь ребенок еще не умеет их сдерживать и мы видим настоящую картину эмоциональности человека. Взрослый уже не сможет в любой момент сбросить свой психологический негативный груз. Его держит наработанное воспитание, культура и социальные рамки. А жаль! Если бы люди меньше сдерживались, то и болели бы тоже меньше. Самым сильным врагом человека является чувство необузданной разрушающей злости. Как с ней можно научиться работать — рассмотрим далее в данной статье.
Что такое злость и как ее управлять?
Самое главное следует раз и навсегда понять, что злость — это защитная реакция организма человека, а значит злость создана природой, чтобы нам помогать. Это своеобразная мотивация к действиям, защите, движению. Не было бы этой эмоции у человека – все бы погрязло в каком-то болотном застое. Что из этого следует? Следует то, что нужно просто научиться управлять злостью.
Представим, что один из супругов обидел второго, необоснованно, резко и незаслуженно. Больно! Обидно! Хочется кричать или даже дать пощёчину, но есть рамки и условия, поэтому делать это нельзя. Что мы чувствуем? Злость! Дикую злость и желание отомстить. Это и есть самые опасные для здоровья эмоции. Они словно разъедают раны и прогрызают нутро. Но с этим можно легко справится.
Учимся управлять злостью
Чтобы управлять злостью нужно следующее:
- Первое – семь глубоких вдохов и выдохов. При выдохе постараться выгнать из себя все услышанные колкие фразы и слова, не вспоминая их и не зацикливаясь на этом. Выдохнули.
- Второе – это обращение к своему подсознанию, внутри себя. А именно необходимо искренне поблагодарить свою злость как эмоцию защиты. Защищает — значит любит. Любовь — это уже положительный настрой. Нужно научиться понимать, что этот неприятный момент пройдет, и оставит в любом случае свой отпечаток на здоровье и внешности. А ведь мы хотим и дальше быть молодыми и красивыми. Так что понервничать можно и потом, а сейчас — супругу спасибо за очередной урок, а эмоциям – за защиту и уход.
Этот психологический алгоритм является наиболее действенным и быстрым из всех психологических методов. Стоит лишь четко его отработать и применять как очень дорогой и важный жизненный навык.
