Если вы думаете, что здоровьем рискуют только законченные алкоголики и непросыхающие гуляки, задумайтесь еще раз.
Многие люди, которые считают, что они «только пьют в компании», все равно находятся в зоне риска развития определенных проблем в перспективе, просто потому, что они пьют достаточно много.
Большинство любителей крепких напитков, которые в своей обычной жизни потребляют больше, чем 14 порций алкоголя в неделю, имеют шанс столкнуться с широким спектром долгоиграющих серьезных заболеваний, включая ран, инсульт и инфаркт.
Чтобы не причинить себе вред, соблюдайте безопасные нормы
Итак, ваше здоровье находится в зоне низких рисков, если, как правило, вы:
- принимаете не больше 14 порций алкоголя в неделю (справедливо как для мужчин, так и для женщин)
- если употребленное количество алкоголя превосходит 14 порций, то это происходит не в один день, а по крайне мере за три
- оставляйте себе несколько дней отдыха от крепких напитков в неделю
Четырнадцать порций алкоголя — это порядка шести пинт пива средней крепости или десять небольших бокалов вина малой крепости.
Найдите время ознакомиться с дополнительной литературой, разъясняющей почему пить много это опасно и как ваши алкогольные привычки могут повлиять на ваше здоровье.
Сверх нормы
Более 10 миллионов человек в Англии регулярно употребляют больше алкоголя, чем предписывают нормы минимального потребления. Статистика — упрямая вещь, из 23 тысяч смертей в Англии, которые тесно или косвенно связаны с алкоголем, в 17 тысячах случаев причиной стала болезнь печени.
Причем большинство случаев затяжных болезней, вызванных потреблением алкоголя, а так же смертей с той же причиной относятся к людям в возрасте, которые регулярно выпивали «в компаниях» и потребляли больше чем пресловутые 14 порций крепких напитков в неделю.
Профессор Нигель Хитон (Nigel Heaton), консультант по трансплантации печени, рассказывает: «Некоторые люди считают нормальным выпить бутылку вина за вечер.
Это кажется респектабельным, поскольку вы пьете за едой и это никак не ассоциируется с поведением алкоголика или даже потреблением алкоголя в целом.
Но, если это происходит регулярно, позже это может аукнуться.» Многие считают, что люди с заболеванием печени, непременно алкоголики.
«Вы можете не быть алкоголиком, но, если регулярно употребляете больше напитков, чем предписывают безопасные нормы, это может стать результатом серьезных проблем.»
Источник: https://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Socialdrinking.aspx Перевод выполнен специально для сайта: https://pohmelie.net
