Американские ученые опубликовали исследование, которое доказывает, что депрессию можно лечить без антидепрессантов. Оказалось, что препараты с магнием, например, доступные в продаже биодобавки, могут справиться с депрессией всего за две недели.
Специалисты в течение шести недель давали группе добровольцев, у которых была депрессия в тяжести от слабой до умеренной, по 248 миллиграммов магния. Еще одна группа, аналогичная первой, не получала ни магний, ни антидепрессанты. В итоге выяснилось, что те, кто пил магний, причем, эта доза считается малой, уже через две недели отмечали заметные улучшения своего состояния.
То есть, магний может помочь справиться с депрессией, но при этом он не вызывает неприятных побочных эффектов, которые есть у антидепрессантов. Например, тошноту, бессонницу, головную боль и набор веса. Более того, магний помогает укрепить сосуды, нормализует работу нервной системы, сердца и мышц.
Но магний принесет мало пользы в тяжелых случаях – тогда без сильнодействующих средств уже не обойтись. Но магний может подойти как вспомогательное средство.
Ранее мы выяснили, как худоба и ожирение связаны с депрессией.
