Сидячий образ жизни связали еще с 9 видами опухолей

2
2910

Ученые связали сидячий образ жизни еще с девятью разновидностями рака. Для того чтобы столкнуться с повышенным риском опухолей, достаточно в неподвижном состоянии проводить более одного часа в день перед телевизором.

Сидячий образ жизни связали еще с 9 видами опухолей

 

Длительные сидения перед телевизором или компьютером могут приводить не только к болезням сердца, но и нескольким разновидностям рака. Ранее ученые выяснили, что сидячий образ жизни повышает опасность опухолей груди и кишечника, а теперь новое исследование эпидемиологов из Национального онкологического института в США показало, что привычка долго сидеть увеличивает риск и других 9 разновидностей рака, включая опухоли легких, шеи и головы.

 

Это не слишком приятная новость для огромного количества людей, которые в холодные зимние дни проводят время дома как раз перед телевизором. Однако ученые говорят, что изменить негативную тенденцию можно за счет простых изменений в привычном образе жизни. К примеру, нужно вставать хотя бы один раз в час, чаще заниматься выполнением домашних дел и периодически выходить на улицу для пеших прогулок.

Напомним, что наука доказала твердую связь сидячего образа жизни с преждевременной смертью из-за болезней сердца, инсультов, диабета второго типа, гипертонии, болезней мозга и легких, двух опухолей, а также падений. Если люди уделяют физическим нагрузкам хотя бы 7,5 часов в неделю, то риск смертности уменьшается на 20%. Впрочем, эксперты настоятельно рекомендуют увеличивать эти показатели и двигаться чаще, чтобы жить дольше.

Данное исследование показало и верхнюю рекомендуемую планку для физических нагрузок. Выяснилось, что если человек уделяет им 25 часов в неделю или три с половиной часа в день, то он получает точно такой же эффект, как если бы он тратил на эти нагрузки по 75 часов. А именно такое время уделяют спорту любители марафона.

Источник

2 КОММЕНТАРИИ

  1. да,все знают, сидеть вредно, вредно стоять вредно кушать, вредно пить вредно лекарства пить вредно много разговаривать и вредно наконец долго жить-с каждым годом увеличивается вероятность скоропостижной смерти однако…

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.