Стресс и эмоции — это необходимые компоненты жизни, позволяющие адаптироваться к ее постоянно меняющимся условиям. Однако чрезмерный, непосильный для данного человека стресс может вызвать поломку тех систем жизнеобеспечения, которые у данного человека дефектны, и очень серьезно повлиять на состояние здоровья.
Поэтому в целях профилактики многих тяжелых болезней нужно стремиться воспринимать ситуацию спокойнее, без излишних эмоций и, конечно, не создавать, не усиливать и не поддерживать стресс. Особенно нужно стараться ликвидировать так называемый шумовой, балластный стресс, который связан с грубостью, эгоизмом, злостью, желанием сделать неприятность другим, плохим воспитанием и низкой культурой.
Способы профилактики стресса и зависимых от него заболеваний
Для того чтобы избавить общество и каждого человека в отдельности от чрезмерных стрессов и тем самым предотвратить развитие многих очень тяжелых заболеваний, можно использовать следующие способы:
Во-первых, построение как можно более совершенной общественной системы, которая будет предотвращать возникновение различных опасностей как в социальной, так и в биологической среде.
Во-вторых, развитие и углубление доброжелательных, товарищеских отношений между людьми как в узкой, так и в широкой общественной сфере.
В-третьих, использовать принципы холизма, а именно воспитание и гармоничное развитие людей, развитие позитивных качеств и способностей каждого человека, его физической и психической выносливости. Хорошо воспитанный, культурный, грамотный, политически развитый человек не позволит себе грубости, наглости, высокомерия, пренебрежительного отношения, асоциального поведения по отношению к другим людям. Проблемы воспитания в значительной мере зависят от каждого из нас, и именно на этом пути можно достичь значительных положительных результатов в относительно короткие сроки, если каждый поймет это и если активное воспитание в этом направлении будет начинаться с раннего детского возраста.
В-четвертых, умение каждого ограничивать свои эмоции, решать свои проблемы, принимая конструктивные решения без чрезмерной эмоциональной окраски и драматизации ситуации. Такой подход позволит сохранить здоровье и жизнь очень многим людям и послужит основой для поиска наиболее конструктивных и рациональных путей адаптации к сложившейся ситуации и принятия оптимальных решений. В отношении восприятия ситуации и соответственно реакции на нее нужно постоянна помнить старую истину о том, что человек настолько счастлив или несчастлив, насколько он сам себе это представляет.
