Один из явных признаков начинающейся гипертонии – повышенное артериальное давление. Это опасное состояние, при котором давление превышает показатели и может составлять от 145/90 и выше. Причинами такого ухудшения здоровья могут быть нервные переживания и стрессы, длительное недосыпание, а также и неправильное питание. Об этом поговорим дальше, а также и о том, какие простые способы понижения давления нужно знать, чтобы применять их в домашних условиях.
Первым тревожным звонком может стать повышение артериального давления до показателей 130/70. При таком давлении можно выпить зеленый чай, который способствует его снижению. Кроме того, такой чай является хорошей профилактикой атеросклероза, приводит в норму сосуды. В свой ежедневный рацион стоит включить орехи, чеснок и красные несладкие ягоды, бананы, молочные продукты. Исключите острые продукты на ближайшее время, чтобы не провоцировать скачки давления.
Существуют простые способы и несложные рецепты, с помощью которых можно нормализовать давление, не обращаясь к врачу.
Возьмите стакан простой воды без газа, добавьте ложку меда, хорошо перемешайте. Можно капнуть в стакан несколько капель лимонного сока. Полученный напиток будет похож на лимонад, пить его приятно и не противно. Такой напиток рекомендуется выпивать каждый день по стакану.
Еще один простой рецепт для понижения давления. Нужно взять стакан свежего свекольного сока, стакан меда, 100 г болотной сушеницы. Все хорошо перемешать, добавить 50 г водки (или чистого спирта). Это средство для полного приготовления нужно оставить на 10 дней в прохладном месте, защитив от солнечных лучей. Потом средство можно будет процедить и принимать по 3 раза в сутки перед приемом пищи.
Простые способы, которые позволяют нормализовать давление, предполагают употребление свежих соков с добавлением водки. Чтобы приготовить такое средство, потребуются соки: морковный и свекольный в одинаковых количествах, 100 г водки, 1 ст.л. меда. Все хорошо перемешать, оставить на сутки в темном месте. Принимать нужно по 1 ст.л. не менее 7 раз в сутки. Поскольку это средство настояно на водке, злоупотреблять им сильно нельзя, чтобы не спровоцировать обратный эффект вместо понижения давления.
Возьмите 100 г изюма, хорошо растолките, залейте теплой водой и поставьте на огонь. После закипания проварите 10 минут, остудите и пейте небольшими глотками по несколько раз в течение дня. Изюм любят далеко не все, поэтому можно подобрать и другие простые способы, чтобы привести давление в норму.
Для понижения давления можно использовать и полезные цитрусовые. Лимон нужно растолочь вместе с апельсином, ни очищая от кожуры. В цедре содержится много полезных веществ и витаминов, которые приводят в норму сосуды. В результате получится кашицеобразная консистенция, которую нужно употреблять по 1 дес.л. перед каждым приемом пищи, такой способ понижения давления хорошо подходит людям пожилого возраста, но не рекомендуется тем, у кого есть склонность к аллергии.
Хорошо снижает повышенное давление мелисса. Возьмите 10 г ее измельченных листьев, добавьте 20 г кукурузных рылец. Все хорошо смешайте, залейте кипятком и поставьте на водяную баню на 20-30 минут. Это хороший свежеприготовленный настой, который рекомендуется разбавить с лимонным соком. Пить можно по половине или трети стакана перед тем, как собираетесь поесть.
Издавна было известно нашим предкам, что хорошо приводит в норму давление обычная валерьяна. 10 капель такой настойки заливают кипятком, оставляют кипеть на медленном огне около 10 минут, затем оставляют охладиться. Полученный отвар пьют по 1 ч.л. до еды.
Летом можно запастись полезными ягодами черной смородины для понижения давления. Ягоды нужно высушить, затем залить водой и довести до кипения, проварив 10 минут. Затем отвар оставляют настаиваться не менее часа. Потом можно пить: 2-3 ст.л. не менее 6 раз в день. Приготовление и употребление таких средств – это не только простые способы понизить высокое давление, но и возможно насытить организм массой полезных витаминов.
Мало, кто знает, что хорошо понижает давление ряд кисломолочных продуктов. Например, эффективным средством для понижения давления является кефир, а особенно, если в него добавить ложечку корицы.
Хорошо понижают давление арбузные семечки, которые мы просто выбрасываем, не догадываясь об их пользе. Сам арбуз тоже необычайно полезен для нормализации давления. Он выводит шлаки, вредные токсины, понижает давление и выводит лишнюю жидкость.
Понижают давление гипертоникам с помощью обычных горчичников. Их нужно ставить на область плеч, а также на икры, и давление в скором времени начнет само снижаться, больше 20 минут держать горчичники не стоит.
Среди народных рецептов большой популярностью пользуются те, которые основаны на использовании целебных трав. Например, возьмите 70 г измельченных корней девясила, 50 г неочищенного овса, добавить 30 г пчелиного меда. Овес заливают водой, ставят на небольшой огонь, доводят до кипения, а потом оставляют настояться 3-4 часа. На указанное количество овса потребуется 5 л воды. Полученный отвар потребуется для того, чтобы залить измельченный девясил. Полученное средство снова доводят до кипения, настаивают 2 часа. Вся смесь процеживается, смешивается с медом. Готовое средство принимают ежедневно, после чего можно заметить явное улучшение самочувствия и бодрость.
Как видите, существуют довольно простые способы нормализации артериального давления. Чтобы лечение ими не свелось к нулю, постарайтесь пересмотреть и рацион питания. Откажитесь от острых блюд, по возможности не употребляйте соль и специи. Не пейте много жидкости, а от кофе и крепкого чая вообще лучше отказаться.
