Низкий гемоглобин случается у разных возрастных групп людей. Человек может замечать бледность кожи и десен, появляться трещины в уголках губ, волосы могут выпадать. Вопрос почему возникает низкий гемоглобин причины симптомы лечение рассмотрим более подробно.
Низкий гемоглобин причины
Гемоглобин это составляющий красных кровяных телец эритроцитов в крови. Высокий уровень гемоглобина наблюдается у людей, которые ведут здоровый образ жизни и хорошо питаются.
Гемоглобин понижается по разным причинам:
— Несбалансированное питание
— Кровотечения внутренние или внешние также скрытые
— Беременность, период кормления грудью
— Заболевания крови
Причиной может являться злоупотребление алкоголем и другие пагубные привычки. Кроме этого у женщин во время менструального цикла также может понижаться гемоглобин. Маленькие дети, которые постоянно кушают сладости и мало полезных продуктов, также страдают анемией. Некоторые болезни пищеварительной системы могут провоцировать понижение гемоглобина в крови из-за того, что он плохо усваивается из продуктов.
Лечение низкого гемоглобина
Чтобы приступить к лечению необходимо выяснить причину. Это очень важно потому как человек может насыщать организм железом, но это не приносит результат поскольку элемент просто не усваиваться. Причину может установить опытный специалист.
Кроме лечения медикаментами низкий гемоглобин можно привести в норму при помощи нормализации питания. Продукты — это кладезь полезных элементов помогающие организму быть здоровым.
Много полезного белка содержится мясе: говядине, кролике, говяжьей печени. Кроме мясных продуктов много железа содержит растительная пища: гречка, семена подсолнечника, тыквы, также овощи фрукты и зелень обогатят рацион железом. Гранаты, и сок граната при пониженном гемоглобине, включить в рацион примерно на 2 недели.
Можно приготовить питательно-витаминное блюдо. Стакан гречки замочить на 1 час в кипятке, слить воду и подсушить в духовке, далее смешать с грецкими орехами, зернами граната, и медом если нет предрасположенности к аллергии, и хранить в закрытой посуде в холодильнике употребляя каждый день 3 раза по 1 ст.л. Можно каждый день готовить свежую порцию или сделать большую, но не больше чем на 3 дня.
Весной полезно вводить салаты из зелени, черемши, листьев одуванчика, молодой крапивы. Из крапивы также можно готовить супы и принимать ее отвар.
Чтобы забыть про анемию, рацион должен быть более разнообразным и лишенным вредных продуктов. Важно чтобы большую часть продуктов составляли овощи, зелень и фрукты. Также каши грубого помола, отруби содержащие много витамина В помогают в усвоении железа. Витамин С еще один элемент без которого человек не сможет быть здоровым. В рационе должны присутствовать морепродукты, жирные сорта рыбы, мясо, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, запеченный картофель, яблоки, свежие ягоды, натуральные соки.
Некоторые продукты мешают правильному усвоению железа, например, чрезмерное употребление сладостей, крепкого чая и кофе, жирная и калорийная пища забивают организм токсинами и ядами.
Такие элементы как медь, содержится в гречке, печени, арахисе, фолиевая кислота содержится в грецких орехах, печени, аскорбиновая кислота яблоки цитрусовые повышают усвоение железа. Продукты, которые понижают способность усвоения железа — это фосфаты, содержащиеся в газировке, танин находиться в чае, хлебобулочные изделия.
Кроме всех перечисленных причин анемия может возникать у людей, страдающих паразитарными болезнями, особенно у детей. Если у ребенка присутствуют гельминты, то они не дают полноценно получать организму необходимое железо поскольку первые забирают все лучшее. Для устранения таких «соседей» важно проводить профилактику и избавление от паразитов и принимать необходимые препараты.
Узнав про низкий гемоглобин, можно подойти к решению вопроса правильно и избавиться от недуга.
